تندرستی، یکی از مهمترین نعمتهایی است که زندگی شاد، مفید و موفقی را برای انسان فراهم می‌کند. برای دستیابی به تندرستی، باید دستورها و قواعد خاصی را رعایت کرد.
انسان باید همه روزه به مقدار کافی آب و غذای مناسب، مصرف کند. هر غذایی، چنانچه بیش از اندازه خورده شود، مضر است؛ به ویژه اگر حاوی نشاسته، چربی و یا شیرینی باشد.
ورزش منظم به ویژه در هوای آزاد و خواب کافی، از دیگر عوامل حفظ تندرستی هستند. مقدار خواب، به سن انسان بستگی دارد. نوزادان به 20 تا 22 ساعت خواب در روز نیازمندند، حال آن که انسانهای میانسال به 6 تا 7 ساعت خواب در شبانه روز احتیاج دارند.
ما باید همیشه خود را تمیز نگه داریم. شستن منظم دست و صورت، بخصوص پس از دستشویی و قبل از خوردن غذا نیز دارای اهمیت بسیاری است. البته دندانها نیز هر شب و صبح باید مسواک زده شوند.
تندرستی، گنجی گرانبهاست و هر نوع تلاش برای حفظ آن ارزش دارد.